Шейный остеохондроз лечение в домашних условиях упражнения

ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: CTRL + D

Задать вопрос ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>>

Гимнастика для шейного остеохондроза в домашних условиях

Люди, ведущие сидячий и пассивный образ жизни со временем понимают, что к ним незаметно подкрался остеохондроз. Причинами остеохондроза являются малоподвижность мышц спины и шеи, из-за чего они ослабевают. Позвоночные диски, оставшиеся без поддержки мышц, сильно нагружаются. Постоянно сидячий образ жизни, неправильная поза приводят к деформации позвоночных дисков. Деформированные позвоночные диски защемляют нервные окончания. В результате человек чувствует боли спины, шейного отдела позвоночника.

Как лечить шейный остеохондроз и не допустить его проявления? Врачи рекомендуют специальные упражнения, укрепляющие мышцы и сухожилия шейного отдела, спины, плечевого пояса. Это самый безопасный способ лечения остеохондроза.

Польза физических упражнений

Как отмечали выше, причинами остеохондроза являются малоподвижный образ жизни, ослабление мышечного корсета и искривление позвоночника. На начальных этапах болезни физические упражнения остановят её дальнейшее развитие. Благодаря регулярным физическим нагрузкам улучшается кровообращение, приводятся в тонус мышцы позвоночника и шейного отдела, снижаются нагрузки на позвоночник, увеличивается расстояние между позвоночными дисками, уменьшается трение между позвоночными дисками, и соответственно снижается частота болевых ощущений.

А если заболевание развилось до той степени, когда ощущаются частые сильные боли, необходимо обратиться к специалисту. Он установит точный диагноз, степень заболевания, назначит курс лечения, массаж. После окончания курса лечения будет назначена лечебная гимнастика, которой можно заниматься самостоятельно в домашних условиях. Такое лечение шейного остеохондроза в домашних условиях быстро позволит забыть о болезни.

Упражнения должны быть подобраны грамотно и выполняться дозировано. В противном случае есть риск ухудшить своё состояние здоровья.

Полезные советы

Перед тем, как начать заниматься упражнениями, необходимо ознакомиться с полезными советами.

  1. Комплекс упражнений должны выполняться регулярно, в независимости от места нахождения: учёба, работа, дом и т.д. На первых порах для ускорения прогресса, следует выполнять упражнения каждый день. А в дальнейшем, когда состояние улучшиться, можно заниматься 2 – 3 дня в неделю, чтобы поддерживать результат;
  2. Если почувствовали боль или затекание – это сигнал к тому, что пора немного подвигаться. В этом случае необходимо встать, походить, сделать растяжку, выполнить упражнения против остеохондроза. Можно немного прогуляться;
  3. Следует постоянно усложнять занятие. Можно добавить другие упражнения в комплекс или повысить количество повторений;
  4. Заниматься регулярно, конечно же, хорошо, но не стоит забывать о своих ощущениях. Если во время занятий чувствуются сильные боли шейного отдела, нужно прекратить занятия;
  5. Чтобы повысить эффективность лечения, можно ходить на массаж и по чаще принимать контрастный душ. Эти процедуры способствуют дополнительному расслаблению мышц;
  6. Упражнения следует выполнять, поддерживая осанку ровно и обратить внимание на технику выполнения. В первое время будет немножко тяжело, но благодаря правильному выполнению мышцы окрепнут, и заниматься будет легче.

Комплекс упражнений (разминка)

Перед тем, как начать выполнять упражнения, обязательно следует начать с разминки:

  1. Нужно встать прямо, ноги расставить на ширине плеч, выполнить несколько раз глубокий вдох и выдох. После чего, нужно выполнить аккуратные наклоны направо, налево, вперёд, назад. Наклон назад следует выполнять осторожно, не доводя до болевых ощущений. Если наклоны назад вызывают боль, то можно отказаться от их выполнения.
  2. Следующая разминка – повороты головы вправо и влево до предела. Несмотря на простоту, данное упражнение может вызвать затруднение у тех людей, у которых шейный отдел позвоночника не позволяет повернуть до конца голову в ту или иную сторону. В таких случаях, поворачивая голову, доводить до боли не стоит. Упражнение должно выполняться плавно, без резких движений.
  3. Напоследок, встать прямо, растянуть назад плечи, свести лопатки, выпятить грудную клетку. Затем свести плечевые суставы, округлить спину. Упражнение следует делать медленно, плавно, под вдох и выдох.

Виды упражнений

Данная гимнастика, состоящая из комплекса упражнений, не представляет сложности. Выполнять их можно в домашних условиях, стоя или сидя. Самое главное позвоночник нужно держать ровно, плечи расслабить. Но предпочтительнее выполнять их стоя, так как в таком положении позвоночник выпрямлен максимально.

Шокирующая статистика! Согласно последним исследованиям, у более чем 80% россиян наблюдаются сильные поражения суставов. При этом большинство людей даже не подозревают о том, какой опасности они подвергаются.

Многие, у кого уже имеются характерные симптомы поражения суставов, просто не обращают на это внимания, думая, что в этом нет ничего особенного. Однако, как утверждают врачи, любая боль и дискомфорт в суставах – признак того, что сустав начал разрушаться.

К основным симптомам разрушения суставов можно отнести: отечность, онемение, хруст и боли в суставе (сначала при нагрузках и непогоде, а потом и постоянные), прострелы в пояснице, частые головные боли, нарушения двигательной активности пальцев ног и рук и многие другие. О наличие проблем с суставами говорит хотя бы один из перечисленных симптомов.

Инновационный препарат «Артропант» многие врачи называют настоящим спасением для суставов. Ведь он позволяет полностью восстановить сустав и устранить риск дальнейшего развития опасных патологий буквально за несколько недель.

Поэтому нет ничего удивительного в том, что именно этот крем выбрали основным средством при проведении Федеральной программы «Здоровые суставы», которая стартовала 1,5 месяца назад.

В ходе этой программы любой житель страны сможет приобрести Артропант по льготной цене!

Подробнее о федеральной программе «Здоровые суставы» мы попросили рассказать ведущего ортопеда и ревматолога страны, врача высшей категории, профессора Михаила Владимировича Завьялова. Читать далее »

Давление на руки головой вперёд. Руки следует сцепить в замок и положить на лоб. Руки, сцепленные в замок давят на голову назад, а голова должна сопротивляться и давить на руки вперёд. Шея должна напрячься. Задержаться в таком положении нужно на 15 – 20 секунд. После чего одну руку положить на шею сзади и запрокинуть голову назад. При этом работавшие мышцы шеи растягиваются. Данное упражнение полезно для укрепления мышц шеи, что позволяет ослабить шейный остеохондроз.

Давление руками на затылок. В этом упражнений нужно руки сцепить в замок и положить в таком виде на затылок. Затем руками оказать давление на затылок, а голова должна оказать сопротивление рукам. Длительность – 15 – 20 секунд. В таком случае напрягаются мышцы шейного отдела позвоночника. Данное упражнение можно сочетать с первым для гармоничной тренировки.

Наклон головы в стороны. В данном упражнении правую (левую) ладонь положить на ухо. Головой нужно попытаться достать правое (левое) плечо, а рабочей рукой оказать сопротивление. В таком положении нужно задержаться 15 – 20 секунд. Затем аналогично выполнить наклон в другую сторону.

Поворот головы в стороны. В этом упражнений требуется повернуть голову в стороны. Для этого правую (левую) ладонь положить на правую (левую) щеку. Голову повернуть вправо (влево), а рабочая рука оказывает сопротивление. В каждом положении необходимо задержаться 15 – 20 секунд.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Курс лечения волос домашних условиях

Вытяжение шеи руками. Выполнение данного упражнения может вызвать затруднения в первое время, но со временем можно привыкнуть. Большие пальцы положить на нижнюю челюсть, а остальными пальцами охватить голову сзади. В таком положении тянуть голову вверх, можно выполнять покачивающие движения. То есть, имитировать попытку вытаскивания пробки из бутылки. Голову поворачивать нельзя, она должна смотреть прямо. Длительность упражнения – 15 – 20 секунд. Упражнение следует повторить несколько раз.

Встать прямо и развести руки в стороны. Кисти должны быть расслаблены. Сделать вращения правым и левым суставом плеч по очереди, затем одновременно. Корпус тела должен быть наклонён вперёд. Необходимо выполнять упражнение для каждого плеча по 1 минуте. Это упражнение рекомендовано тем, кто чувствует напряжение в области плеч.

Перекатывания головой. В этом упражнении необходимо голову повернуть к правому (левому) плечу и напрячь шею. Выполнить перекат головы в обе стороны. В конце повтора голова должна быть повёрнута к другому плечу. Постараться лопатки отвести назад. Упражнение выполнять осторожно, движение головы должно контролироваться во время всего упражнения. В случае дискомфорта, можно просто поворачивать головой в стороны. Упражнение следует повторить 10 – 12 раз.

Это весь комплекс упражнений, направленный на профилактику остеохондроза шейного отдела позвоночника. Необязательно выполнять все упражнения, можно лишь выбрать те, которые не приносят дискомфорт и боль. Офисным работникам рекомендуется сидеть ровно во время работы. Дополнительно можно выполнять висы на турнике по утрам. Это растянет позвоночник, придаст телу бодрость. Занятия плаванием, фигурным катанием, танцами, аэробикой тоже способствуют предупреждению остеохондроза и ускорят процесс лечения. Если занятия будут регулярными, а сам человек станет подвижнее, то можно избавиться от болей в мышцах и костях шейного отдела.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь.
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли.
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей.
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли.

Можно ли вылечить суставы без операций и дорогих лекарств? Рекомендуем прочесть интервью Сергея Бубновского о современных методах лечения суставов. Читать статью >>

Источник: http://kaklechitsustavy.ru/bolezni/osteoxondroz/shejnyj-osteoxondroz-uprazhneniya.html

Как лечить шейный остеохондроз в домашних условиях

Прежде, чем непосредственно перейти к обсуждению домашнего лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника, следует подробно разобраться в том, как развивается патология. Самостоятельная терапия может осуществляться, когда человек явственно понимает, почему поражается именно шейный отдел.

Шейный остеохондроз: симптомы

Для шейного остеохондроза характерны дистрофические и дегенеративные процессы внутри хрящевой и костной ткани межпозвонковых дисков и в самих позвонках.

После поясничного, именно шейный остеохондроз встречается наиболее часто. Его специфика заключается в том, что в подавляюще большинстве случаев в процесс дегенерации вовлекается и позвоночная артерия.

Разнообразная симптоматика при шейном остеохондрозе обуславливается разными факторами. Из-за обилия симптомов только специалист может поставить окончательный диагноз и порекомендовать правильную терапию в домашних условиях.

Однако, существует ряд признаков, которые позволяют людям начать подозревать у себя наличие шейного остеохондроза. К этим признакам относятся:

  • болевые ощущения в шее;
  • достаточно сильные и продолжительные головные боли;
  • головокружение, тошнота, неуверенная походка;
  • снижение чувствительности в плечевом поясе и в руках;
  • раздражительность, плаксивость, бессонница.

Фотогалерея симптомов при шейном остеохондрозе

Подробнее о симптомах шейного остеохондроза мы писали здесь.

Лечение шейного остеохондроза дома: рекомендации и противопоказания

Сейчас все больше вертебрологов рекомендуют сочетание домашнего лечения с медикаментозным.

Наличие остеохондроза шейного отдела позвоночника предполагает его обязательное лечение, которое должно начинаться сразу же после постановки диагноза невропатологом или вертебрологом.

Обычно назначается медикаментозное лечение, массажные курсы, физиотерапия, иглоукалывание и ряд других форм терапии.

Специфика шейного остеохондроза дает возможность комбинировать общую назначенную терапию с лечением в домашних условиях. Домашнее лечение ни в коем случае не исключает принятые лечебные методики.

Лечение дома необходимо для того, чтобы:

  1. устранить болевые ощущения;
  2. улучшить метаболические процессы в зоне поражения;
  3. укрепить мышцы плечевого пояса и шеи;
  4. нормализовать сон, устранить негативные чувства;
  5. привести в порядок кровоснабжения головного мозга.

Домашнее лечение шейного остеохондроза, привлекательное само по себе, позволяет в значительной степени облегчить жизнь больного. Очень важным является тот факт, что для того, чтобы достичь всех перечисленных целей, совершенно необязательно куда-то ходить, покидая привычную обстановку.

Обычно при лечении дома назначаются:

  • массаж и самомассаж;
  • использование дополнительных приспособлений;
  • народные средства;
  • специальные комплексы упражнений;
  • домашняя физиотерапия.

Домашняя терапия шейного остеохондроза достаточно редко назначается при запущенных формах болезни. В этих случаях она просто становится не слишком эффективной. Но сейчас все больше вертебрологов рекомендуют сочетание домашнего лечения с медикаментозным.

Полезное видео о том как лечить шейный остеохондроз дома

Лечение народными средствами

Лечение народными средствами

При лечении шейного остеохондроза именно народная медицина зарекомендовала себя превосходно, встав в один ряд с другими действенными вариантами терапии.

Именно поэтому в домашних условиях народная терапия становится основным средством против шейного остеохондроза. Главными преимуществами народной терапии являются полная безопасность для здоровья и экономичность.

Здесь применяются только натуральные компоненты, которые сочетаются между собой в разных пропорциях. Вместо дорогих лекарств употребляются компрессы, примочки и обертывания.

Существует несколько рецептов лечение народными средствами в домашних условиях, пользующихся большой популярностью. Самый первый из них – листья хрена. Они превосходно снимают болевые ощущения.

В основе еще одного популярного рецепта лежит картофель. Его, мелко натертый, необходимо тщательно перемешать с медом. Смешивание должно осуществляться в разных долях. При правильном осуществлении процедуры полученный состав будет напоминать мазь. Средство необходимо использовать в качестве компресса для шеи, как минимум, один раз еженедельно.

Третий популярный народный рецепт – это грамм прополиса, 50 грамм свежевыжатого ока алоэ, и столько же горчичного порошка, растворенные в половине литра 40-градусной водки или разведенного спирта. Полученным раствором необходимо пропитать ткань. Ткань накладывается на шею сроком на всю ночь. Для достижения максимального эффекта сверху нужно приложить шерстяной платок.

Перед принятием решения об акцентировании внимания именно на народных средствах, очень важно подробно обследоваться у специалистов. Дело в том, что народная терапия не должна противоречить общей терапии при шейном остеохондрозе. Эффект может быть достигнут, если эти обе терапии будут дополнять друг друга.

Совет от главного ортопеда.

Тошнота, головные боли, шум в ушах, боли и покалывания в спине. Список признаков остеохондроза можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть дискомфорт и боли? Не говоря уже о возможных последствиях: парез — частичное ограничение движение, или паралич — полная утрата произвольных движений. Но люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить остеохондроз навсегда принимают.

Массаж и самомассаж

Массаж при шейном остеохондрозе

Эффективность массажа и самомассажа в домашних условиях очень часто превышает эффективность медикаментозного лечения при шейном остеохондрозе. Любые механические манипуляции позволяют мышцам шеи и плечевого пояса расслабиться максимально.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Лечение папиллом бородавок в домашних условиях

Что же касается болевых ощущений, то они устраняются практически полностью. Массаж и самомассаж приводят к тому, что в шейном отделе усиливаются метаболические процессы, а также приходят в норму показатели артериального давления.

Видео урок как делать массаж при шейном остеохондрозе

Успешно осуществлять процедуры может только опытный специалист, многие из которых работают на дому. Если же не имеется возможности оплачивать услуги массажиста, на выручку приходит техника самомассажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Методики достаточно просты, но очень действенны. Существует несколько важных правил, которым нужно следовать.

Во-первых, массаж должен проводиться только пальцами. Во-вторых, движения осуществляются строго от позвоночника по периферическому направлению. В-третьих, воздействовать на пораженный участок следует очень легко, не применяя при этом силу. Движения должны быть очень плавными.

Приемы самомассажа – это разминка, растирания и поглаживания затылочной области, мышц задней и боковой поверхности шеи.

Процесс осуществляется строго в сидячем положении, причем необходимо закинуть ногу на ногу.

На запрокинутую ногу помещается локоть той руки, на стороне которой находится эта нога.

Массажные движения осуществляются пальцами другой руки.

Физиотерапия в домашних условиях

Физиотерапия в домашних условиях

Физиотерапия в домашних условиях проводится достаточно редко. Однако, в совокупности с общим домашним и медикаментозным лечением, она доказала свою эффективность при шейном остеохондрозе.

Основным препятствием перед больными, желающими проводить физиотерапевтические процедуры дома, является отсутствие нужного оборудования постоянно под рукой.

Многие физиотерапевты могут приезжать на дом с целью проведения процедур. В домашних условиях осуществляется облучение ультрафиолетом, вибрационные воздействия, электротерапия, ударно-волновая методика, интерференцтерапия, диадинамотерапия, а также электрическая нейростимуляция, осуществляемая непосредственно через кожу.

Многие больные приобретают оборудование самостоятельно. Но этого делать не рекомендуется, из-за высоких цен, а также из-за отсутствия возможности проводить большинство процедур в одиночку. Тем более, что одной только физиотерапии мало для того, чтобы полностью избавиться от остеохондроза шейного отдела или же от его симптомов.

Остеохондроз легко устраняется во время сна! Нужно утром.

Упражнения против шейного остеохондроза

Лечебная физкультура, или ЛФК, является обязательным элементов общей терапии остеохондроза шейного отдела позвоночника. Практически все упражнения можно выполнять в домашних условиях. Основа гимнастики – это круговые движения головой, максимальное приближение подбородка к груди, запрокидывание голову по направлению к поверхности спины.

Каждое динамическое упражнение необходимо постоянно чередовать с расслаблением и статическим напряжением мышц в шейной области. Это осуществляется с помощью ладони в положении сидя или лежа.

Лечебная физкультура в домашних условиях подразумевает вовлечение в физическую активность не только шейных мышц, но и мышц плеч и рук. Круговые движения суставов позволяют снять патологическое мышечное напряжение.

Полезное видео упражнения при шейном остеохондрозе

Существует несколько упражнений, позволяющих предотвратить дальнейшее развитие патологии, одновременно облегчая неприятные симптомы. Чаще всего рекомендуется осуществлять именно следующие четыре действия:

  • Необходимо сесть на стол, держа спину очень прямо и ровно. Локти ставятся на стол, а ухом следует прижаться к ладони. Голова наклоняется к плечу, а рука как бы противодействует ей. В этом положении голова удерживается около десяти секунд. Упражнение повторяется, в среднем, десять раз. Цель выполнения – укрепление боковых шейных мышц. Очень важно, чтобы мышцы укреплялись равномерно. Для этого число повторов в каждую сторону должно быть одинаковым.
  • Следует сесть за стол, держа спину прямо. Рука ставится на стол локтем. Лоб нужно опереть на локоть. Упираться необходимо лбом в ладонь и давить в течение десяти секунд. Повторить упражнение нужно до десяти раз.
  • Нужно лечь на пол на спину. В течение пяти-шести секунд затылочной частью необходимо давить на пол. Это укрепляет мышцы и снимает нервное напряжение.
  • Данное упражнение выполняется на животе. В отличие от предыдущего, здесь используется лоб, которым следует давить на пол в течение пяти-шести секунд. Это превосходное упражнение на развитие мышц и укрепление суставов.

Перечисленные упражнения представляют собой так называемый золотой стандарт. При домашней терапии они очень просты, но чрезвычайно эффективны. Довольно часто в нагрузку к ним назначаются еще несколько элементов ЛФК. Но все они выполняются по одному важному принципу – после усилий необходимо обязательно расслабляться.

Гимнастику в домашних условиях следует дополнить обязательным висом на турнике. Их можно выполнять разным хватом, но висеть не менее полминуты. Так, позвоночник будет вытягиваться под собственным весом.

Важно помнить, что любое, даже самое эффективное домашнее лечение шейного остеохондроза не будет эффективным, если не изменить собственный образ жизни. Именно образ жизни частой причиной возникновения и дальнейшего развития патологии.

Распространенный стереотип, что после 40 лет уже поздно избавиться от проблем с суставами и позвоночником. Но в Китае доказали, что скелет в любом возрасте может активно изменяться. А в какую сторону, зависит от тех условий, которые мы ему предложим. О том, какие меры можно предпринять самостоятельно, чтобы исправить различные искривления и деформации — рассказывает лауреат Нобелевской премии, профессор Пак.

Источник: http://osteohondrozinfo.com/vidy/shejnyj/lechenie-doma

Шейный остеохондроз: симптомы, причины, лечение дома

Остеохондрозом в тот или иной момент жизни страдает до 80% населения Земли. Эта неприятная болезнь способна не только испортить ответственные моменты: она прогрессирует, угрожая позвоночнику постоянными болями и неподвижностью.

Сегодня остеохондроз стремительно молодеет. Это связано, в первую очередь, с малоподвижным образом жизни и продолжительным сидением за компьютером, недостатком адекватной физической нагрузки. Поэтому вопрос лечения актуален и стоит достаточно остро, особенно для жителей крупных городов.

Большинство средств, которые предлагает традиционная медицина, лишь купируют болевой синдром и периодически снимают воспаление. Панацеи от остеохондроза учёными пока не найдено. Однако есть ряд народных средств и упражнений, способных реально помочь при этом заболевании.

Итак, изучим причины возникновения шейного остеохондроза, симптомы и лечение дома этого заболевания. Поговорим о механизме действия народных средств, условиях их использования и возможных противопоказаниях.

Остеохондроз – что за напасть?

С греческого языка название болезни можно перевести как «окостенение хрящей». Под воздействием нагрузки начинают стираться, уменьшаться в размерах межпозвоночные диски. Происходит их разрушение и потеря одного из главных свойств – эластичности. В повреждённых участках начинает разрастаться костная ткань, появляются так называемые остеофиты. Они сдавливают корешки нервов, мешают нормальной работе позвоночной артерии – в результате появляется боль и трудности с движением.

Болезнь обычно локализуется в каком-то одном месте – шейном, грудном или поясничном отделе. Первоначально она себя никак не проявляет.

Но по мере того, как стирается межпозвонковый диск, сдавливаются артерия и нервы, начинают проявляться и признаки шейного остеохондроза. Для человека характерны следующие ощущения.

  • Головные боли – тупые или сдавливающие. Они становятся интенсивнее во время движений и не проходят от приёма анальгетиков.
  • Болевые ощущения в проблемной области. Многие чувствуют скованность шеи, трудности с тем, чтобы её повернуть или наклонить.
  • Слабость мышц рук и ног, иногда они немеют, ощущается покалывание.
  • При попытке завести руку назад, за спину, ощущается боль. Человеку сложно самостоятельно накинуть верхнюю одежду.
  • Проблемы с координацией.
  • Проблемы с памятью.
  • Человек слышит звон или постоянный шум в ушах, у него кружится голова.
  • В тяжёлых случаях появляются проблемы с контролем выделительных функций кишечника и мочевыводящих путей.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Лечение бронхита в домашних условиях

Дискомфорт из-за шейного остеохондроза у женщин и мужчин, как правило, не лечится с помощью таблеток. Боль может быть тупой, ноющей и долговременной или краткосрочной, но множественной и острой. Однако решать следует не следствие, а саму проблему, помогая своему позвоночнику восстановить нормальное функционирование.

Причины шейного остеохондроза

  • Нагрузки статичного характера. Актуальны для людей, которые долгое время и регулярно сидят или стоят на одном месте в одной позе. Бывает, что это издержки профессии, увлечение чем-либо или вынужденная мера заниматься той или иной деятельностью. Неподвижное положение приводит к тому, что мышцами сдавливаются кровеносные сосуды, нервы, и постепенно это ведёт к остеохондрозу.
  • Дегенеративный характер изменений в межпозвонковых дисках может быть спровоцирован нарушениями обмена веществ. К ним приводит обильное питание, изобилующие жирами и простыми углеводами, алкоголь, отравление организма никотиновым ядом, сахарный диабет.
  • Нагрузки, которые испытывает позвоночник женщины при беременности, второе и третье вынашивание ребёнка – частая причина болезни межпозвонковых дисков.
  • Стресс также может повлиять на развитие остеохондроза: мышцы непроизвольно зажимаются, сдавливая собой нервы, сосуды, сами позвонки.
  • Хронический недостаток йода в организме.
  • Ещё одна причина – травмы, которые каким-то образом отразились на здоровье опорно-двигательного аппарата.
  • Считается, что некоторую роль в развитии заболевания может играть наследственность. Если мама и папа страдают остеохондрозом, их чадо, в определённых неблагоприятных условиях, также может получить эту болезнь.

Применение народных средств

Лечебные настои из трав во многих случаях могут заменить медикаментозную терапию. В случае с остеохондрозом это реальная возможность обрести гибкость и избавиться от боли.

Сбор нужно производить после пика цветения, когда головка подсолнуха начинает увядать. Корни высушивают и мелко нарезают. Стакан сырья нужно залить водой (3 л) и варить на среднем огне примерно 10 минут. Получившийся отвар сохраняют в холодильнике и выпивают в течение трёх суток. Эти же самые корни можно использовать и второй раз (варить 10 минут), и третий (варить ещё на 5 минут больше). Курс лечения составляет 2 месяца.

Эта травка продаётся в аптеке. Настаивается стандартно: чайная ложка на 200 мл кипятка. Пьют три стакана в день до еды на протяжении 3 месяцев. Так получится снять неприятные ощущения в случае шейного остеохондроза и симптомы, а лечение в домашних условиях получится достаточно эффективным.

Лучше брать молодые шишки. Нужно использовать одну, залить стаканом кипятка перед сном, а утром выпить половину настоя. Вторую можно оставить на следующий день. Курс составляет месяц, после делается перерыв перед вторым месяцем приёма.

Выжать полстакана из клубней, выпить перед едой. Хранить фреш нельзя. Выпивайте сразу же после получения.

На половину литра кипятка потребуется примерно 4-5 листиков. Хорошо заваривать их в термосе и пить 3 раза в день.

Эти цветы у нас обычно используются только в декоративных целях. Но если собрать и высушить их головки, заварить их кипятком (столовая ложка на стакан) и выпивать примерно три-четыре такие порции в день на протяжении двух месяцев, остеохондроз отступит.

Один из самых эффективных и проверенных рецептов восстановления межпозвонковых дисков. Чайную ложку сушёных листьев кипятят в течение 5 минут в 300 мл очищенной воды. Потом отвар переливают в термос, настаивают примерно 10-12 часов и пьют в течение дня мелкими глотками. Курс – три дня, после десятидневного перерыва можно повторить лечение. Лавровый лист – сильное мочегонное, он прекрасно вымывает соли. Один из побочных эффектов – моча розового цвета, это нормально.

Очищает от отложений и лишней соли брусничный лист. Важно то, что его можно пить без перерывов в течение полугода. Заваривать нужно 100 грамм сухого вещества в 300 мл воды в термосе, в течение половины суток. Пьют настой перед едой 3 раза в день.

Корень растения пропускают дважды через мясорубку. В полученную массу добавляют мёд (1 часть мёда и 2 сельдерея), смешивают и настаивают в тёмном месте неделю (холодильник не подходит). Принимают трижды в день перед трапезой.

Женский или мужской остеохондроз шейного отдела позвоночника значительно облегчается при прикладывании к проблемной зоне листьев хрена или лопуха, которые нужно обдать горячей водой. На компресс наложить натуральную ткань, сложенную в 3-4 слоя.

Курс лечения – 10 дней.

Гимнастические упражнения при остеохондрозе

Лечебная физкультура – необходимое дополнение к лечению. Именно механическая разработка мышц и позвонков определяет их состояние. Гимнастика при шейном остеохондрозе заключается в применении упражнений по сгибанию и разгибанию шеи, в мягких поворотах.

  • Упражнение на укрепление боковых мышц шеи. Сядьте за стол с прямой спиной, локти поставьте на столешницу, ладонями закройте уши. Опускайте медленно голову в сторону, противодействуя ей ладонью. Задерживайтесь в данном положении примерно 10 секунд. В каждую сторону наклоняем голову от 5 до 10 раз.
  • Продолжая сидеть за столом и не сутуля спину, положите ладонь на лоб, наклоняйте голову вперёд, противодействуя ей рукой. Минимальное количество повторений – 10 раз.
  • Следующий элемент гимнастики – ещё одно упражнение на укрепление мышц шеи, которое снимает напряжение в мышцах. Лягте на пол и на несколько секунд сильно прижимайтесь затылком к поверхности.
  • Теперь нужно лечь на живот и сильно прижиматься лбом к полу. Данное упражнение также укрепляет мышцы, способствуя тем самым снятию зажимов с нервов, позвонков и артерии.
  • Дополнением к домашней гимнастике является ежедневный вис на шведской стенке или турнике. Это лучшее упражнение для растяжки всех отделов позвоночника.

Лечебная физкультура совсем не сложная, делать её недолго. Однако важнейшее правило – это регулярность выполнения.

Появившиеся симптомы лечение предполагают точное, без пауз, нацеленное на результат.

Условия, при которых домашнее лечение окажется эффективным

  • Диагноз «шейный остеохондроз» должен быть поставлен врачом-профессионалом после необходимых исследований. Важно исключить другие болезни позвоночника, опухоли и т. п.
  • Лечение многими травами противопоказано при беременности и кормлении грудью. Если женщина в одном из этих состояний решила употреблять народные средства, ей нужно проконсультироваться с акушером-гинекологом или с педиатром (если малыш уже родился).
  • Глубокий массаж, иглоукалывание или апитерапию дома без навыков и квалификации использовать очень опасно. Лучше обратиться к специалисту в этой области.
  • Если у вас есть хронические заболевания, выясните, не навредит ли приём тех или иных травяных отваров.
  • Народные средства обычно облегчают болезненность и зажатость при шейном остеохондрозе уже через неделю-другую после начала лечения при условии аккуратности выполнения предписаний, последовательных ежедневных действий.

Источник: http://legkopolezno.ru/zozh/profilaktika-i-lechenie/simptomy-shejnogo-osteohondroza/

Ссылка на основную публикацию